Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày là cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao. Hãy tham khảo và tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm vào khẩu phần ăn mỗi ngày nếu bạn đang gặp phải tình trạng này nhé!

Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

* Nhóm thịt cá

1/Cá hồi 

Cá hồi giàu axit béo omega 3 là dưỡng chất quan trong có khả năng ức chế các phản ứng viêm trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, các thành phần axit folic, canxi, vitamin D có trong cá hồi còn giúp bảo vệ hệ tim mạch, giảm cholesterol trong máu và điều hòa huyết áp, giúp xương chắc khỏe và giảm sưng viêm ở khớp rất tốt cho người bị tổn thương đĩa đệm. Ngoài cá hồi, bạn có thể bổ sung thêm cá thu, cá ngừ… vào chế độ dinh dưỡng của mình.

cac-loai-thuc-pham-tot-cho-nguoi-benh-thoat-vi-dia-dem-1

2/Thịt và xương ống

Thịt và xương ống giàu canxi và magie có tác dụng phục hồi đĩa đệm và tăng cường sản sinh chất nhầy giúp các đốt sống, khớp trở nên trơn tru và hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn giúp tăng mật độ xương, giúp hệ cơ xương khớp chắc khỏe, từ đó làm giảm đau nhức xương khớp và cột sống.

* Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát… rất giàu canxi nên cần được bổ sung thường xuyên cho người đang gặp phải các vấn đề về xương khớp. Uống 1-3 cốc sữa hoặc sử dụng các chế phẩm từ sữa mỗi ngày là cách đơn giản giúp bạn có khung xương chắc chắn và dẻo dai, ngăn ngừa bệnh loãng xương, đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…

cac-loai-thuc-pham-tot-cho-nguoi-benh-thoat-vi-dia-dem-2

* Các loại đậu

1/Đậu lăng

Đậu lăng giàu protein, chất xơ hòa tan, folate, vitamin B6 có khả năng phòng bệnh tim mạch và ung thư. Bân cạnh đó, đậu lăng còn giảm thiểu nguy cơ bị viêm khớp, đau khớp, thoái hóa khớp xương và cột sống nên rất cần thiết cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Bạn có thể sử dụng thêm các loại đậu khác có tác dụng tương tự là đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu Hà lan….

BẠN CÓ THỂ TÌM HIỂU THÊM:

2/Đậu nành

cac-loai-thuc-pham-tot-cho-nguoi-benh-thoat-vi-dia-dem-3

Đậu nành chứa hợp chất  isoflavones và vitamin D, E với tác dụng tổng hợp canxi và phòng chống loãng xương, bảo vệ khung xương chắc khỏe. Những người đang gặp trục trặc về xương khớp nên sử dụng thường xuyên thực phẩm chế biến từ đậu nành để xương khớp được phục hồi và tái tạo một cách hiệu quả.

* Nhóm rau củ quả

1/Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa flavonoi và polyphenols có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể, phòng bệnh ung thư và giảm nguy cơ loãng xương, cũng như các bệnh về xương khớp. Người bị đau lưng, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau viêm khớp nếu uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giảm thiểu cơn đau nhanh chóng và đẩy lùi bệnh tật một cách bất ngờ.

cac-loai-thuc-pham-tot-cho-nguoi-benh-thoat-vi-dia-dem-4

2/Khoai loang

Hàm lượng Mangan torng khoai lang sẽ giúp chuyển hóa carbohydrate và duy trì năng lượng cho cơ thể, đồng thời hấp thu canxi nâng cao sức khỏe xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa các bệnh mạn tính ở xương khớp và cột sống.

3/Kiwi, nho, bơ, cam, quýt, xoài

Những loại quả này rất giàu vitamin C và K, là những khoáng chất quan trọng ngăn ngừa tình trạng loãng xương và thoái hóa cột sống gây ra những cơn đau nhức, người bệnh cần bổ sung nhiều các loại trái cây này  để  chăm sóc sức khỏe cho xương cột sống, hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

>>> Cách chữa trị bệnh gai đôi cột sống cổ thắt lưng hiệu quả bằng thuốc nam gia truyền

Chia Sẻ Nội Dung

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc

Bài viết cùng chuyên mục