Đau lưng tuyệt đối nên kiêng những loại thực phẩm

Đau lưng tuyệt đối nên kiêng những loại thực phẩm sau đây. Các loại thực phẩm này có thể khiến cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn, bệnh đau lưng cũng sẽ khó khỏi được.

Các căn bệnh làm chúng ta bị đau lưng

dau-lung-tuyet-doi-nen-kieng-nhung-loai-thuc-pham1

Đau cơ

Đau lưng do tổn thương các cơ thường là vì vận động mạnh, thể thao quá sức, tư thế hoạt động không đúng cách,… Nếu đau sau lưng kèm với đau trước ngực thì có thể là do các cơ liên sườn bị tổn thương.

Viêm khớp điểm sườn

Viêm khớp điểm sườn là do khớp bị suy yếu, dần mất chức năng gây ra các cơn đau trên lưng.

Bị bệnh về cột sống

Các căn bệnh về cột sống gây ra đau lưng là thoát bị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,…Các cơn đau lưng do bệnh về cột sống thường rất nghiêm trọng, bệnh nhân cần đến bệnh viện kiểm tra và điều trị.

Bệnh phổi

Phổi là cơ quan hô hấp nằm trong lồng ngực và áp về phía lưng. Khi phổi có các vấn đề xảy ra thì sẽ có các biểu hiện khó thở, tức ngực, đau lưng. Đau lưng do bệnh phổi khiến bệnh nhân rất khó chịu, có khi ho hay hắt hơi cũng đau dữ dội.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Đau lưng tuyệt đối nên kiêng những loại thực phẩm sau đây:

dau-lung-tuyet-doi-nen-kieng-nhung-loai-thuc-pham

  • Người bị đau lưng cần tránh ăn các thực phẩm gây mất canxi trong cơ thể như thịt chó, thịt bò, nội tạng động vật,…
  • Thức ăn nhiều dầu mỡ cũng nên tránh ăn khi bị đau lưng. Thức ăn nhiều dầu mỡ như gà rán, xúc xích rán, phomat,… dễ làm kích thích các phản ứng gây viêm.
  • Đau lưng tuyệt đối nên kiêng rượu bia, thuốc lá, cà phê và các chất kích thích khác.
  • Người bị đau lưng cũng nên chú ý cân bằng dinh dưỡng, không nên ăn quá no, không ăn quá nhiều và không ăn khuya.

Những lưu ý dành cho người mắc bệnh đau lưng

dau-lung-tuyet-doi-nen-kieng-nhung-loai-thuc-pham2

  • Tránh các cử động mạnh gây tổn thương vùng cơ xương ở lưng, nhất là khi mắc phải các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống mà vận động mạnh sẽ làm khớp xương chệch ra ngoài.
  • Không ngồi một chỗ lâu hơn 3-4 tiếng, nên đứng lên đi lại vài phút nếu ngồi lâu để không gây áp lực quá lớn lên cột sống.
  • Hạn chế khuân vác vật quá nặng, nếu cần thì hãy nhờ sự giúp sức của người khác.
  • Tránh thực hiện các động tác không tốt như cúi khom người, chạy quá nhanh,…
  • Quan hệ tình dục cần điều độ và với cường độ hợp lý, tránh làm tổn thương gây đau lưng cho cả nam và nữ.
  • Cần tập thể dục mỗi ngày 30-60 phút với các bài tập tốt cho người đau lưng (yoga, thiền, đi bộ, bơi lội,…)
  • Người bị đau lưng nên  ăn nhiều cá, các loại thực phẩm chứa vitamin B1 (Sữa, gạo,…). Cần ăn thêm trái cây, rau quả tươi mỗi ngày.
Chia Sẻ Nội Dung

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc

Bài viết cùng chuyên mục