Gai cột sống nên ăn và kiêng ăn gì ?

Tăng cỡ chữGiảm cỡ chữ
Bệnh gai cột sống là nỗi ám ảnh của nhiều người bởi nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hoạt và công việc. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu, kéo giãn cột sống hay châm cứu xoa bóp… thì chế độ ăn uống phù hợp cũng là một yếu tố quan trọng góp phần vào quá trình điều trị bệnh gai cột sống đạt hiệu quả cao. Vậy, người bị gai cột sống nên ăn và kiêng ăn gì ? Hãy bổ sung những thực phẩm được gợi ý sau đây vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Thực phẩm có lợi mà người bị gai cột sống nên ăn

Các thực phẩm giàu canxi rất cần thiết cho người bị gai cột sống. Không như nhiều quan niệm vẫn cho rằng, khi bị gai cột sống không nên ăn thức ăn nhiều canxi vì sẽ khiến các gai xương phát triển nhanh hơn. Các chuyên gia đã chứng minh, hầu hết cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được 10% canxi, còn 90% còn lại đều được thải ra ngoài. Lượng canxi máu cũng được cơ thể kiểm soát chặt chẽ nên ăn nhiều canxi sẽ không khiến gai xương mọc nhanh hơn.

gai-cot-song-nen-an-va-kieng-an-gi-1

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần khoảng 1.200mg canxi để xương khớp được nuôi dưỡng khỏe mạnh. Đối với người bị gai cột sống thì nhu cầu canxi trong ngày càng cần phải được cung cấp đầy đủ để cột sống được tăng cường độ chắc khỏe và giảm đau tốt hơn. Các thực phẩm giàu canxi, vitamin B12, vitamin C, vitamin D và các khoáng chất có lợi như sữa và các chế phẩm từ sữa; các loại thủy hải sản như tôm, cua, sò, cá…; thịt nạt, trứng, các loại rau có màu xanh đậm như cải xoong, súp lơ xanh, ớt chuông xanh, rau vina; hoa quả, trái cây tươi… cần phải được bổ sung đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên vận động vào buổi sáng sớm để đón ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D hấp thụ và chuyển hóa canxi hiệu quả.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Người bị gai cột sống cần kiêng ăn gì ?

Đồ ăn chứa chất phụ gia, thức uống chứa chất kích thích hay các thức ăn nhanh chính là kẻ thù của người bị gai cột sống. Những thực phẩm này thường chứa các chất béo hydro hóa, chất làm ngọt aspartame, gia vị cay nóng như ớt, tiêu… có thể khiến các gai xương tăng trưởng nhanh chóng.

gai-cot-song-nen-an-va-kieng-an-gi-2

Còn các loại thức uống chứa chất kích thích và chất cồn như bia, rượu, soda, nước ngọt, thuốc lá… hay thức ăn nhanh như khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khói, hăm-bơ-gơ, pizza… với lượng calo cao nhưng giá trị dinh dưỡng lại nghèo nàn có khả năng gây thừa cân, béo phì ảnh hưởng đến độ bền vững của cột sống và khiến các gai xương phát triển khó kiểm soát hơn.

Vì vậy, người bệnh gai cột sống cần kiêng ăn uống những thực phẩm trên đây nếu muốn việc điều trị bệnh đạt hiệu quả và hạn chế các biến chứng nguy hiểm do gai xương gây ra.

Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể tham  khảo thêm một số cách dân gian dùng ngải cứu, xương rồng hay dùng hạt đu đủ chữa gai cột sống kết hợp với các phương pháp trị liệu để đạt kết quả cao.

Sự kết hợp hài hòa giữa các phương pháp điều trị bệnh gai cột sống với chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp người bệnh cải thiện tình trạng của mình tốt hơn. Bên cạnh đó, người bị gai cột sống cũng nên thực hiện lối sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để phòng chống bệnh gai cột sống hiệu quả.

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc

Bài viết cùng chuyên mục