Phương pháp chữa thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu
Khớp gối chính là bộ phận dễ bị thoái hóa nhất, do khớp gối phải chịu sức nặng của cơ thể, thường xuyên vận động, di chuyển,…Tham khảo phương pháp chữa thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu để có thể chữa khỏi bệnh. Vật lý trị liệu được xem là cách chữa bệnh tốt và an toàn nhất hiện nay.
Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp mòn theo thời gian, do chấn thương, chơi thể thao quá sức, bị bép phì,… Thoái hóa khớp hay gặp ở những người trên 40 tuổi, nữ bị bệnh nhiều hơn nam.
Thoái hóa khớp gối sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống thường ngày của người bệnh. Vì thế, khi phát hiện có các biểu hiện của thoái hóa khớp gối, cần nhanh chóng đến bệnh viện để được điều trị. Phương pháp chữa thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp phục hồi chứng năng của khớp gối, tăng độ đàn hồi và tăng lực của cơ.
Biểu hiện của thoái hóa khớp gối
- Đau mặt trước hoặc mặt trong khớp, đau khi vận động nhiều, khi đứng lâu hoặc chuyển tư thế từ ngồi sang đứng. Giai đoạn bệnh mới phát người bệnh thường bị đau âm ỉ, không liên tục nhưng nếu bệnh nặng cơn đau sẽ thường xuyên, đau nhiều hơn.
- Hay bị cứng khớp không thể đứng lên và vận động vào sáng sớm.
- Tập các động tác co duỗi người rất khó khăn, có tiếng lạo xạo khi cư động khớp gối.
- Teo cơ ở mặt trước đùi do không thường xuyên vận động.
- Khớp gối sưng to, có nước. Có thể kèm theo khối u mặt sau khớp gối.
- Chân bị lệch, không đi thẳng được mà đi kiểu vòng kiềng, kiểu chữ X,… Bệnh càng để lâu càng khó chữa, người bệnh có nguy cơ bị mất khả năng vận động, bị bại liệt.
Phương pháp chữa thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu
1. Giảm đau, tăng tuần hoàn máu
Chiếu đèn hồng ngoại, chườm nóng, điều trị bằng điện (dòng Ten, dòng giao thoa,…), sóng siêu âm, chiếu thấu nhiệt vi sóng,… Giúp kháng viêm, giảm đau, làm mềm tổ chức xơ sẹo sâu bên trong khớp gối.
Hướng dẫn sử dụng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối khi đi lại, di chuyển lên xuống cầu thang,….
2. Huấn luyện phục hồi các cơ
Tập các nhóm động tác gập duỗi khớp gối, gập – duỗi – dang – áp khớp hông, tập di động xương bánh chè, tập chịu sức, lên xuống cầu thang,….
Phương pháp chữa thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu rất hiệu quả khi người bệnh chịu khó luyện tập tốt, đồng thời phối hợp thêm các động tác hỗ trợ khớp gối tại nhà do bác sĩ hướng dẫn.
Lưu ý quan trọng khi bị thoái hóa khớp gối
- Trước khi thức dậy và đứng lên thì co duỗi khớp gối 15-20 lần.
- Cố gắng đi tập vật lý trị liệu đều đặn, luyện thêm các bài tập tại nhà. Tái khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ.
- Giảm cân an toàn khi cơ thể có dấu hiệu thừa cân, béo phì. Không nên nhịn ăn mà hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, giảm lượng tinh bột, chất béo, siêng năng thể dục thể thao.
- Không nên ngồi xổm sẽ gây áp lực lên khớp gối nhiều làm bệnh nghiêm trọng thêm.
- Tập các bài thể dục thể thao vừa sức như đi bộ, đạp xe, bơi lội, thái cực quyền, dưỡng sinh,…
- Tránh mang vác vật nặng và không làm các công việc quá sức.
→ Có thể bạn quan tâm:
GỢI Ý XEM THÊM
Cập nhật lúc 17:15 - 04/01/2022
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!