Tổng hợp 6 món ăn ngon tốt cho người bị bệnh đau lưng

Tổng hợp 6 món ăn ngon tốt cho người bị bệnh đau lưng. Người bị đau lưng nên bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi, sắt, vitamin, protein,… Hạn chế sử dụng các chất kích thích, thức ăn nhiều đường, chất béo,…

Nhóm thực phẩm tốt cho người bị bệnh đau lưng

tong-hop-6-mon-an-ngon-tot-cho-nguoi-bi-benh-dau-lung

Cá biển

Đây là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều omega-3, canxi và các khoáng chất cho xương chắc khỏe, bảo vệ các sụn khớp khỏi đau nhức.

Vitamin B1

Đây là nhóm thực phẩm giúp giảm đau lưng do tổn thương thần kinh. Nhóm này gồm sữa, ngũ cốc nguyên cám,…

Củ nghệ, củ gừng

Gia vị này có khả năng kháng viêm, giảm đau cực tốt. Nhiều loại thuốc tây y và đông y chữa bệnh đau lưng đều có chiết xuất từ nghệ, gừng hoặc 2 loại.

Rau xanh, trái cây

Nhóm thực phẩm này là thực phẩm vàng tốt cho mọi căn bệnh, tốt cho mọi lứa tuổi. Người bị đau lưng ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi sẽ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giúp giảm cân an toàn, giảm bớt áp lực của lưng.

THÔNG TIN HỮU ÍCH:

Tổng hợp 6 món ăn ngon tốt cho người bị bệnh đau lưng

tong-hop-6-mon-an-ngon-tot-cho-nguoi-bi-benh-dau-lung1

Bài viết giới thiệu với các bạn 6 món ăn ngon tốt cho người bị bệnh đau lưng. 6 món này nên thường xuyên có trong thực đơn nếu trong nhà có người bị đau lưng, vừa hỗ trợ chữa được bệnh vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.

1. Rau hẹ xào dầu mè

Rau hẹ xào dầu mè là món ăn giúp hành khí, tán huyết, ấm lưng gối, tốt cho việc điều trị bệnh đau lưng.

Có thể uống nước ép từ rau hẹ để chữa bệnh đau lưng mãn tính.

2. Cháo hạt dẻ

Món này ăn ngon và bổ dưỡng vô cùng, là một trong các món ăn ngon tốt cho người bị bệnh đau lưng. Nên nấu cháo hạt dẻ thường xuyên để bệnh nhân đau lưng ăn sáng hoặc ăn xế chiều.

Nếu lười nấu cháo có thể ăn mỗi ngày 10 hạt dẻ, công dụng cực tốt cho người bị bệnh đau lưng.

3. Chè hạt sen hoài sơn

Món chè này nên ăn thường xuyên, vừa cố tinh khí, vừa cường gân cốt và bổ hư, tán nhiệt, giải độc.

4. Gà hầm tam thất

1 con gà, 5g tam thất thái lát. Gà làm sạch, nhét những lát tam thất vào trong bụng gà, kèm theo rượu và muối rồi hầm cách thủy, ăn 1 tuần/ 1 lần thích hợp cho người bị chấn thương ở lưng, rất mau khỏi bệnh.

5. Thịt dê hầm đỗ trọng

Thịt dê sơ chế rồi luộc qua với vài lát củ cải trắng để khử mù hôi, lát nữa sẽ có món dê thơm ngon hơn. Sau đó cho thịt dê vào nồi, hầm với gừng, đỗ trọng và gia vị cho chín nhừ. Món này nên ăn hàng tuần, giúp bệnh nhân đau lưng mau khỏi được bệnh.

6. Thịt bò xào lá lốt

Lá lốt có vị cay, thơm, tính ấm, có công dụng trừ thấp, tiêu viêm, giảm đau. Chuẩn bị 100g thịt bò, 70g lá lốt và gia vị nấu ăn. Thịt bò rửa sạch cắt lát, xào lên vừa chín thì cho lá lốt thái sợi vào, thêm gia vị là đã xong món ngon, bổ dưỡng đồng thời chữa được bệnh đau lưng.

Chia Sẻ Nội Dung

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc

Bài viết cùng chuyên mục