Giãn dây chằng lưng sau sinh có nguy hiểm không là thắc mắc của các bà mẹ sau khi sinh con. Bệnh này là một căn bệnh xương khớp phổ biến sau sinh, các bà mẹ nên biết thêm kiến thức để khắc phục bệnh.

Nguyên nhân chủ yêu gây giãn dây chằng lưng

Giãn dây chằng lưng không chỉ là bệnh xuất hiện sau kinh sinh mà còn do nhiều nguyên nhân khác gây ra. Bệnh có thể xuất hiện ở bất kỳ người nào, nhất là những người có đặc thù công việc ở nguyên một chỗ quá lâu, làm việc nặng trong thời gian dài, lười vận động, thể thao quá mức,…

Giãn dây chằng lưng sau sinh có nguy hiểm không?

Quá trình mang thai dẫn đến cơ thể có nhiều thay đổi trong nội tiết. Các thay đổi có thể làm nới lỏng các khớp với các dây chằng, xương chậu, cột sống,… làm vùng lưng thường bị đau sau sinh. Phụ nữ sau sinh có khi bị giãn dây chằng 2-3 tháng mới khỏi vì nội tiết chưa khôi phục được tình trạng cân bằng, đau xương chậu và đau lưng là điều khó tránh được.

Quá trình mang thai kéo dài khiến tử cung mở rộng, làm cơ bụng yếu và sức nặng của cột sống bị kéo về phía trước, sau khi sinh vẫn chưa được khôi phục nên vẫn còn cảm giác đau.

THÔNG TIN LIÊN QUAN:

• Nguyên nhân gây đau xương mu sau sinh mổ
• Cẩn trọng với biểu hiện đau lưng sau sinh
• Các biện pháp khắc phục đau xương chậu sau sinh

Cách giảm đau do giãn dây chằng lưng sau sinh

+ Với những tổn thương làm giãn dây chằng lưng sau sinh, các bà mẹ nên tham khảo cách chữa từ các thảo dược thiên nhiên an toàn như ngải cứu, gừng, lá lốt,… Không nên quá lạm dụng thuốc tây sẽ gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm. Nếu bị giãn dây chằng sau sinh gây đau quá mức, không thể di chuyển bình thường thì cần đến bệnh viện kiểm tra.

+ Sau sinh, để mau chóng lấy lại vóc dáng và hệ xương khớp khỏe mạnh, các bà mẹ nên chú ý tập các bài tập phù hợp với sức khỏe, có thể là yoga, thiền,…

+ Chú ý cho con bú đúng tư thế, không nên cúi xuống nhìn con bú quá lâu, không nên cúi lưng xuống lấu hơn 30 phút,…Các bà mẹ nên ngủ đúng tư thế, kê gối mềm để ngủ cho thoải mái.

+ Ăn uống bổ sung thêm canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

+ Nếu có điều kiện, nên đến các spa hoặc các trung tâm chăm sóc da để được chăm sóc da và massage cho việc lưu thông máu thuận lợi, xương khớp mau hồi phục.

+ Ăn ngủ đúng giờ, sinh hoạt điều độ, không quan hệ tình dục lại sau khi sinh quá sớm (tốt nhất là để qua 3 tháng). Tránh các chất kích thích và các áp lực tâm lý bệnh sẽ mau hồi phục hơn.