Giới thiệu vài mẹo xử lý nhanh khi bị đau cổ tại nhà cho các bạn cùng tham khảo. Đau cổ có thể là do thoái hóa đốt sống cổ, ngủ không đúng thư thế, sái cổ,…. Thực hiện 1 trong các mẹo này là bạn có thể giảm đau cổ ngay!

Mẹo xử lý nhanh khi bị đau cổ  tại nhà

1. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen là mẹo xử lý nhanh khi bị đau cổ tại nhà được nhiều người áp dụng. Cách này có công dụng giảm đau cực kỳ tốt, chỉ cần khi bị đau cổ đứng dưới vòi hoa sen tắm nước ấm 5-7 phút, để các tia nước dội trực tiếp lên cổ là được.

2. Ấn vào các điểm bị đau

Khi bị đau cổ, có thể dùng cách này để giảm đau nhanh chóng: Dùng 2 ngón trỏ rê tìm vị trí đau nhiều trên cổ, sau khi xác định được vị trí thì dùng ngón trỏ ấn các điểm đó, ấn và day nhẹ nhàng trong 3-5 phút là giảm ngay các cơn đau cổ.

3. Chườm nóng bằng ngải cứu

Chườm nóng bằng ngải cứu là cách giảm đau mà dân gian hay dùng. Mẹo xử lý nhanh khi bị đau cổ tại nhà tất nhiên không thể thiếu phương pháp này.

Chuẩn bị 1 nắm ngải cứu tươi rửa sạch, để ráo rồi cho vào chảo rang với 1 muỗng muối cho nóng lên, bọc vào miếng vải sạch rồi miết dọc cổ, cơn đau sẽ bay biến ngay lập tức.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

• Chữa đau thần kinh tọa theo y học cổ truyền
• Thịt rắn, rượu rắn có chữa được bệnh xương khớp?
• Viên xương khớp Vạn Khang điều trị bệnh gì?

Cách phòng bệnh đau mỏi cổ

+ Cần điều chỉnh tư thế làm việc khoa học, tránh gây ra các tác động xấu lên vùng cổ. Chú ý không ngồi quá lâu 1 chỗ, không bắt chéo hay gác chân, không cúi hay ngửa cổ quá lâu, hạn chế nằm gục trên bàn,…

+ Tập các động tác xoay cổ, massage cổ khi thấy có dấu hiệu mỏi.

+ Khi ngủ nên lựa chọn gối ngủ mềm mại, gối không được quá cao hay quá thấp.

+ Không khuân vác vật nặng quá sức trên vai sẽ tránh được các cơn đau mỏi cổ và đau mỏi vai gáy.

+ Nên ăn uống các thực phẩm bổ sung canxi cho xương khớp khỏe mạnh như sữa, thịt bò, bắp cải, súp lơ, tôm, cua, cá,….

+ Giữ cho phòng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh và sử dụng rèm cửa tối màu.

+ Nên duy trì thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm tập thể dục buổi sáng.

+ Hạn chế sử dụng chất kích thích sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.