Nguyên nhân đau nhức xương ống chân cần biết để phòng tránh

Chấn thương, thiếu vitamin D, mang vác các vật nặng,… là những nguyên nhân đau nhức xương ống chân bạn nên biết. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra căn bệnh này để có thể cải thiện được tình trạng đau nhức, tê buốt ở xương chân, giúp cho việc đi lại dễ dàng hơn.

Nguyên nhân đau nhức xương ống chân
5 nguyên nhân đau nhức xương ống chân phổ biến nhất

5 nguyên nhân đau nhức xương ống chân phổ biến nhất

Xương ống chân còn được gọi là xương ống đồng, xương ống khuyển. Người bệnh bị đau xương ống chân thường cảm thấy đau nhức hay đau buốt trong xương gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt. Hầu hết bệnh nhân mắc phải bệnh đau nhức xương ống chân đều gặp phải triệu chứng đau nhức, khó chịu ở chân. Những cơn đau dai dẳng, nhức mỏi thường xuyên xuất hiện khiến người bệnh không thể đi lại. Chính điều này đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bệnh nhân.

Với căn bệnh đau nhức xương ống chân, việc tìm ra nguyên nhân gây bệnh là rất cần thiết, giúp bệnh nhân có thể kiểm soát căn bệnh này hiệu quả. Sau đây là nguyên nhân đau nhức xương ống chân, bạn đọc cần phải biết.

1/ Luyện tập thể thao quá sức nhưng khởi động không kỹ

Một số người có thói quen luyện tập thể dục thể thao nhưng lại không khỏi động trước khi tập. Chính điều này đã khiến cho lượng máu trong cơ thể lưu thông không đều, các cơ cũng chưa kịp thích ứng. Do đó, nếu bạn tiến hành luyện tập sẽ rất dễ gây ra hiện tượng đau nhức ở xương ống chân.

Luyện tập thể thao quá sức gây đau xương ống chân
Nguyên nhân gây đau xương ống chân do luyện tập thể thao quá sức

Bên cạnh đó, nếu bạn vận động quá sức, luyện tập các bộ môn thể thao như đi bộ, chạy nhảy sẽ khiến cơ xương nhanh chóng bị đau mỏi. Nếu bạn cứ tiếp tục luyện tập, tình trạng ở chân sẽ bị tổn thương nghiêm trọng hơn và dễ gây ra bệnh đau nhức xương ống chân.

Người bệnh nên biết: Những dấu hiệu đau chân không nên xem thường

2/ Mang vác các loại vật nặng nhưng không đúng tư thế

Với một khối lượng khá lớn của các vật nặng, nếu bạn mang vác chúng trên vai, lưng sẽ rất dễ khiến cho xương ống chân nhanh chóng bị đau nhức. Vốn dĩ chân có vai trò quan trọng trong việc giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Chính vì vậy, khi bạn mang vác các vật nặng sẽ nhanh chóng khiến cho chân phải chịu một sức ép quá lớn nên dễ bị đau nhức trong xương.

Nguyên nhân đau nhức xương ống chân do mang vác vật nặng
Mang vác vật nặng gây đau nhức xương ống chân

Ngoài ra, khi bạn đi lại nhiều hoặc đứng lâu tại một chỗ cũng là nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh đau nhức xương ống chân. Người bệnh sẽ thường xuyên bị nhức mỏi, khó chịu ở chân, tê chân và gây khó khăn trong việc di chuyển.

3/ Một số bệnh lý xương khớp gây ra

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nếu bệnh nhân mắc phải các bệnh lý như viêm cơ, viêm khớp, ung thư xương cẳng chân,… sẽ đứng trước nguy cơ mắc phải căn bệnh này khá cao. Người bệnh sẽ thường xuyên xuất hiện triệu chứng đau nhức trong ống chân, nhất là khi bệnh nhân vận động.

Một số bệnh lý xương khớp gây đau nhức xương ống chân
Đau nhức xương ống chân do bệnh xương khớp gây ra

Đặc biệt, tình trạng đau nhức sẽ càng tăng khi thời tiết thay đổi hoặc vào buổi sáng khi người bệnh ngủ dậy. Bệnh nhân phải tiến hành xoa bóp thì triệu chứng đau nhức mới có thể giảm. Tuy nhiên, triệu chứng bệnh sẽ nhanh chóng lặp lại trong khoảng thời gian nhất định sau đó.

4/ Một số chấn thương bên ngoài tác động

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh nhân bị đau nhức xương ống chân. Một số trường hợp, người bệnh gặp phải các chấn thương bên ngoài như gãy chân, tai nạn,… Những chấn thương này sẽ nhanh chóng tạo thành một lực mạnh gây tổn thương vùng xương khớp bên trong. Cũng từ đó, tình trạng chấn thương sẽ kéo theo là những cơn đau nhức vô cùng khó chịu ở xương ống chân.

5/ Thiếu vitamin D và canxi

Tình trạng thiếu vitamin D và canxi cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương ống chân. Để xương khớp luôn chắc khỏe thì vitamin D và canxi là 2 thành phần không thể thiếu. Một khi các chất này không đủ để đáp ứng cho cơ thể, người bệnh sẽ rất dễ đối diện với các triệu chứng như đau nhức chân, tê mỏi chân, cứng khớp, loãng xương,…

Nguyên nhân đau nhức xương ống chân do thiếu vitamin D
Thiếu vitamin D – Nguyên nhân đau nhức xương ống chân

Bên cạnh đó, thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển nếu thiếu canxi cũng thường gặp phải những cơn đau nhức chân. Đây được coi là dấu hiệu bình thường của xương và sụn. Trong độ tuổi này, xương sẽ phát triển nhanh trong khi cơ bắp chưa phát triển theo kịp tốc độ. Chính vì vậy, người bệnh bị đau nhức xương ống chân cũng là điều không thể tránh khỏi.

Khi bị đau nhức xương ống chân, bạn cần lưu ý:

Đau nhức xương ống chân gây ra khá nhiều phiền toái và khó khăn cho sinh hoạt của người bệnh. Để hạn chế tình trạng đau nhức xương ống chân, bạn cần phải có những biện pháp khắc phục tốt nhất. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng trên, bạn đọc có thể tham khảo và thực hiện.

  • Người bệnh nên sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để cơ bắp chân, xương ống chân được thư giãn, dễ dàng kiểm soát được cơn đau.
  • Tránh tình trạng làm việc quá sức hay mang vác vật nặng khiến cho bệnh ngày càng trầm trọng hơn.
  • Khởi động kỹ trước khi tập luyện hay chơi thể thao để tránh tình trạng căng cơ, giãn cơ, trật khớp, bong gân,…
  • Lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng tốt cho sức khỏe như bơi lội, đi bộ, chơi cầu lông, tập yoga,… Đây là cách giúp bạn có thể hạn chế được tình trạng xương khớp vận động mạnh nhưng vẫn tốt cho sức khỏe.
Chất kích thích khiến đau nhức xương ống chân
Hạn chế sử dụng chất kích thích vì khiến đau nhức xương ống chân hơn
  • Tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,… Chúng sẽ khiến cho chân bạn càng đau nhức nhiều hơn.
  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin D, protein và các khoáng chất như canxi, sắt, photpho, magie,… Những chất này có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp rất tốt.
  • Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, không nên thức quá khuya, dậy sớm.
  • Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo vì chúng không tốt cho sức khỏe của người bệnh.

Trên đây là 5 nguyên nhân đau nhức xương ống chân điển hình nhất. Tình trạng đau nhức xương ống chân cho thấy bạn đang đứng trước nguy cơ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm. Chính vì vậy, nếu nhận thấy cơn đau nhức xương ống chân kéo dài và ngày càng nghiêm trọng hơn, bạn nên đi khám tại chuyên khoa xương khớp ở các bệnh viện hay các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán nguyên nhân chính xác và có biện pháp điều trị hiệu quả.

→ Bạn nên xem thêm:

Những dấu hiệu đau chân không nên xem thường

 Nhận biết bệnh viêm gân cổ tay, chân và đầu gối

Viêm đau khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Bình luận

  1. hoàng khiêm says: Trả lời

    Em bị đau nhức xương chậu xuống chân cũng lâu vừa rồi em điều trị bằng bài thuốc của dòng họ Đỗ Minh này khỏi mọi người ai bị tham khảo đến đó mà điều trị ha .

    http://www.benhcoxuongkhop.net/thuoc-chua-benh-viem-khop-bang-dong-y.html

  2. Nguyễn xuân tiến says: Trả lời

    bac cho e hoi? Thoi gian gan day e bi nhuc moi xuong ong chan rat lho chiu! Hom nay e di tam dung tay keo quan thi xuong ong tay dau nhuc nhu la bi gay! Vay hien tuong do la gi? liệu bài thuốc của dòng họ Đỗ Minh có chữa được tình trạng bệnh như của em ko ạ ?

  3. Minh Duc says: Trả lời

    Mình bị đau buốt trong xương ống đồng mấy hôm rồi,
    Cho mình hỏi nên dùng thuốc hay luyện tập thế nào để khỏi được? ai có địa chỉ và số điện thoại chỗ bài thuốc của dòng họ Đỗ Minh cho mình xin nhé ? Xin cảm ơn

  4. Huyen says: Trả lời

    Co ban chan em hay nhuc .khi xoay ban chan thi phat ra tieng hiện tại em đang điều trị bằng bài thuốc của dòng họ Đỗ Minh được 2 tháng rồi các bác nhìn chung bệnh tình tiến triển rất tốt đỡ đau nhức hơn trước nhiều rồi . em gửi các bác địa chỉ và sđt của bs Đỗ Minh Tuấn đây ạ .
    >> Địa Chỉ ; Số 37A Ngõ 97 Văn Cao – Ba Đình – Hà Nội .
    >> ĐT: 02462 536 649 – 0963 302 349

    >>> https://dominhduong.com/

  5. Ngân says: Trả lời

    Bệnh nhức bắp chân và ống xương THÌ ĐIỀU TRỊ BẰNG BÀI THUỐC NÀY BAO NÂU THÌ KHỎI ĐC VẬY ?

  6. Lê Thị Tuyết Trinh says: Trả lời

    em năm nay 20 tuổi. thỉnh thoảng em bị nhức xương ống ở đùi và chân. đặc biệt là ban đêm. khoảng 11 giờ thấy mỏi mỏi người mà chưa đi ngủ thì bị nhức. không nhức lâu. chỉ khoảng 5 đến 10 phút là hết hoặc là giảm chỉ nhức nhẹ nhẹ. cả đầu gối cũng vậy. thỉnh thoảng bị nhức sau khi ăn no xong. vừa rồi mẹ em cũng đưa đến điều trị chỗ bài thuốc của dòng họ Đỗ Minh này đó ạ .

  7. Diễm vũ says: Trả lời

    Năm nay cháu 15 tuổi nhưng hay bị đau ở ống chân. Liệu cháu có bị làm sao k ạ

  8. Thiêt says: Trả lời

    Tôi bi dau tư mông xuông chân ma di kham chup phim tbư may siêu âm ma ko phat hiên ra bênh gi xin hoi bac sy co phau bi dau dây thân kinh ko

    1. Lê Thị Vân says: Trả lời

      anh tham khảo bên này nè coi khả năng bị đau thế nào và là bệnh gì chứ đau chân giờ là cũng nhiều bệnh lắm ..http://www.benhcoxuongkhop.net/nhung-dau-hieu-dau-chan-khong-nen-xem-thuong.html

      1. Tiến says: Trả lời

        cảm ơn chị vân thông tin rất có ích .

  9. Nguyễn Thị Kim Trúc says: Trả lời

    Em có cảm giác như bị đau xương lống chân ( chổ đầu gối đến mắc cá chân bị đau khúc giữa ) dùng tay nhấn vào cũng thấy đau , vận động xíu là thấy đau (có cảm giác đau xương)
    1 tuần thì thứ 2,4,6 em có tập võ những ngày còn lại thì em có dành ra 2 tiếng tập thể dục ngoài công viên ( chạy bộ,nhảy dây,với tập các thiết bị có ngoài công viên )

    Thỉnh thoảng tập võ các động tác đấu chân chạm đất mạnh cũng nghe đau xương lống chân mấy ngày mới hết,còn giờ thì nó đâu riết luôn ( bị có 1 chân à )
    Với chân mỗi lần bị bầm tím cũng lâu hết khoảng hơn 2 tuần mới hết.

    1. NtH says: Trả lời

      Tui cũng bị như bác, mỗi lần đi đá bóng về là thế.

      1. Minh Hoàn says: Trả lời

        Cũng vậy nè bạn , không hiểu sao tự dưng bị đau 2 bên chân ống đồng. Đá bóng mà chạy nhiều cái là đau buốt lên.

      2. Đhh says: Trả lời

        Mình cũng bị vậy đá bóng là cơ và xương đau buốt chạy kô đc.

  10. Phạm thị ngần says: Trả lời

    Con gái m mấy hôm nay cứ len gường đi ngủ là chau kêu đau chân đau từ gót chân đến đầu gối,xoa bóp chân cho cháu một lúc là cháu ngủ đến sáng.đấu hiệu nhức mỏi ở cháu có từ năm ngoái nhưng thỉnh thoảng.tuần vừa rồi cháu mới kêu nhiều và tự mình đấm vào đầu gối bắt mẹ bóp chân mới ngủ.năm nay cháu mới 6 tuổi.cho hỏi những dấu hiệu của cháu là bệnh gì xin các bac chi giúp

  11. Phạm quý vinh says: Trả lời

    Bác sỹ cho e hỏi mỗi lần đá bóng chạy vận động xong chân ống đồng e thường bị nhức và đau ở 1 vùng xương . Chân e cũng từng bị rạn xương rồi h e có cách nào để giảm nhức sau mỗi lần chơi bóng ko bác sỹ. E cảm ơn ạ

  12. Minh says: Trả lời

    Mình cũng bj đau xuốt dóng chân.mỗi khi ngồi xổm hoặc chỉ cần gập đầu gối là lại thấy đau. Ko biết là sao nữa.

  13. phương says: Trả lời

    Mẹ e bị đau xương khớp chân và đã đi khám ở bv bạch mai nhưng bs chỉ chụp xquang ở ngực và làm xn máu và nc tiểu xong có kê thuốc về uống nhưng bệnh ko đỡ. Bây giờ có nên cho mẹ e khám lại không ạ

    1. Cường Thế says: Trả lời

      tốt nhất bạn nên cho mẹ chuyển qua điều trị bằng thuốc đôngp y đấy chứ khám đi khám lại ở bệnh viện họ cho uống thuốc tây chỉ giảm đau thôi chứ không có khỏi rất điểm đucowj đâu bạn ạ . tôi trước cũng vậy đó sau chuyển qua điều trị bằng bài thuốc đông y dòng họ đỗ minh điều trị nâu dài khỏi bệnh rồi đấy .
      https://dominhduong.com/bai-thuoc-chua-xuong-khop-dong-ho-do-minh-duong-1487.html

      1. Lập says: Trả lời

        anh Cường làm ơn cho tôi xin địa chỉ nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh với , tôi đang bị thoái hoá khớp gối uống thuốc tây ở bệnh viện phải gần 1 năm nay đúng như anh nói cứ bị đi bị lại mãi chẳng khỏi hẳn được

  14. Bích Ngọc says: Trả lời

    Dạ cháu 19 tuổi, từ lúc 4-5 tuổi cháu đã thường xuyên bị đau nhức xương ống chân về đêm, đau đớn vô cùng, nhưng tới sáng hôm sau lại hết đau, chuyênn đó cứ tái diễn thường xuyên tới năm cháu 10 tuổi, từ lúc 10 tuổi tới bây giờ lại không còn xuất hiện thường xuyên nữa, nhưng mỗi lần xuất hiện lại đau gấp bội, mà đến bây giờ cháu cũng không rõ nguyên do tại sao ạ, bác sĩ trả lời giúp cháu với ạ

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đào Vân Anh
Chị Vân Anh từng tốt nghiệp Học viện Báo chí và Tuyên truyền, đã từng có kinh nghiệm làm phóng viên, biên tập viên trong lĩnh vực báo chí và xây dựng nội dung trên các website về sức khỏe. Là người đã đồng hành cùng benhcoxuongkhop.net từ những ngày đầu của dự án và không ngừng tìm hiểu, nghiên cứu nhằm phát triển nội dung trên website tốt nhất cũng như kiểm soát về tính chính xác, chân thực của thông tin.

Về tác giả