Bị đau lưng nên kiêng ăn gì để nhanh chóng cải thiện?

Thứ Năm, 08-11-2018

Hiện tượng đau lưng có thể do vận động nhiều nhưng cũng có thể là biểu hiện của những bệnh lí xương khớp nguy hiểm. Đau lưng kiêng ăn gì để nhanh chóng cải thiện bệnh trở thành vấn đề nhận được sự quan tâm đặc biệt. Mọi người hãy cùng chúng tôi lắng nghe chia sẻ từ bác sĩ trong bài viết dưới đây.

đau lưng nên kiêng ăn gì?
Nên kiêng ăn gì khi bị đau lưng để nhanh chóng khỏi bệnh

Đau lưng nên kiêng ăn gì? Bác sĩ tư vấn

Đau lưng dù là do các bệnh lí về xương khớp như thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, gai đôi cột sống… hay do bất cứ nguyên nhân nào đi chăng nữa chung quy lại vẫn là tình trạng xương khớp bị tổn thương và suy yếu. Để nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng này các chuyên gia hàng đầu về cơ xương khớp luôn khuyên người bệnh thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học.

Bác sĩ Trần Huy Tùng (Khoa Nội Cơ xương khớp – Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM) cho biết: “Muốn đẩy lùi hiện tượng đau nhức vùng lưng thì người bệnh cần hàn gắn những tổn thương và tăng cường sức mạnh cho hệ thống xương khớp của cơ thể nói chung và vùng cột sống lưng nói riêng.

Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng đau nhức. Ngoài việc bổ sung những thực phẩm cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của xương khớp thì mọi người luôn phải tránh xa những thực phẩm có hại. Thực tế cho thấy, một số thực phẩm xấu khi được nạp vào cơ thể sẽ gây nên các phản ứng viêm, khiến các khớp xương thêm tổn thương và tình trạng đau nhức càng trở nên dữ dội hơn.”

Những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu luôn khuyến khích những người đang mắc bệnh đau lưng tránh xa một số nhóm thực phẩm sau đây:

1. Nội tạng động vật và thịt đỏ

Nội tạng động vật và thịt đỏ là nhóm thực phẩm có chứa rất nhiều các thành phần như fructozo và purin. Đây đều là những kẻ thù khiến cho lượng canxi trong xương bị giảm sút, khiến xương bị suy yếu. Đồng thời còn thúc đẩy rất nhanh quá trình lão hóa hoàn toàn không tốt cho những người đang bị đau lưng, có thể khiến tình trạng đau nhức thêm nghiêm trọng hơn.

kiêng gì khi bị đau lưng
Những người bị đau lưng nên tránh xa các loại thịt đỏ

Không những thế, nhóm thực phẩm này còn chứa rất nhiều đạm, tiêu thụ nhiều có thể khiến hàm lượng cholesterol trong máu tăng và là nguyên nhân cho nguy cơ thừa cân, béo phì. Một cơ thể quá phì nhiêu sẽ khiến hệ thống xương khớp chịu nhiều áp lực nhất là vùng cột sống lưng khi phải chịu nhiều lực nhất. Do đó, nếu đang gặp tình trạng đau nhức lưng thì mọi người nên hạn chế ăn nội tạng động vật, thịt chó, thịt bò, thịt trâu…

2. Thuốc lá

Nhiều người tìm đến với thuốc lá để có thể giảm đi phần nào những áp lực căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Đối với không ít người thuốc lá trở thành liều thuốc giúp tinh thần được thoải mái hơn. Tuy nhiên, hãy tránh xa ngay loại thực phẩm này nếu như bạn đang phải chịu sự hành hạ của những cơn đau nhức lưng.

Bác sĩ Trần Huy Tùng cho biết: “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần nicotin trong thuốc lá vô cùng nguy hiểm có thể làm gia tăng các phản ứng viêm và gây nên hiện tượng loãng xương. Người bệnh nên bỏ thuốc lá để có thể cải thiện được tình trạng đau lưng nhanh chóng hơn.”

3. Muối và đường

Đây là hai loại gia vị không thể nào thay thế được trong việc hoàn chỉnh các món ăn. Nhưng nó cũng chính là một trong những kẻ thù của hệ thống xương khớp nếu sử dụng quá nhiều. Đây là vấn đề lí giải vì sao những người có thói quen ăn quá ngọt hay quá mặn có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao hơn những người bình thường.

Muối và đường khi sử dụng quá mức cho phép sẽ khiến cho mật độ canxi trong xương giảm nhanh, thúc đẩy quá trình lão hóa khiến xương khớp suy yếu. Đối với những trường hợp người bệnh mắc chứng đau lưng muốn nhanh chóng cảu thiện thì cần hạn chế sử dụng các loại bánh kẹo, trái cây có hàm lượng đường cao hay cần hạn chế nêm nếm muối đường trong ăn uống.

4. Thức ăn nhiều chất béo bão hòa

Cơ thể chúng ta vẫn luôn cần một lượng chất béo nhất định cho sự phát triển toàn diện nhưng đó là những loại chất béo không bão hòa, điển hình là omega-3. Còn những chất béo bão hòa chính là loại chất béo không lành mạnh, là căn nguyên làm tăng nồng độ cholesterol máu.

bị đau lưng nên kiêng ăn gì
Thức ăn nhanh khiến cho tình trạng đau lưng càng thêm nghiêm trọng

Chất béo bão hòa khi được hấp thụ vào cơ thể còn kích thích sự phát sinh của những phản ứng viêm phía trong mặt bao khớp khi các khớp đang bị tổn thương. Điều này khiến cho tình trạng đau nhức vùng lưng trở nên dữ dội hơn và cản trở quá trình điều trị bệnh.

Những người bị đau lưng nên tránh xa một số loại thực phẩm chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao như thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, các loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn…

5. Đồ uống có gas, có cồn

Nhóm thực phẩm này có chứa một hàm lượng lớn Phốt pho khi được nạp vào cơ thể sẽ cản trở quá trình hập thụ Canxi khiến cho các khớp xương đang bị tổn thương khó có thể chữa lành. Sự cân bằng Canxi trong xương bị đánh mất chính là nguyên nhân khiến cho các khớp xương bị đau nhức nhiều hơn nhất là khi có những tác động từ bên ngoài.

Bên cạnh đó, việc uống quá nhiều nước ngọt, nước có gas, có cồn cũng sẽ khiến nguy cơ thừa cân, béo phì tăng cao. Chính vì thế mà khi bị đau lưng hay bất kỳ bệnh lí về xương khớp nào người bệnh cũng nên tuyệt đối tránh xa nhóm thực phẩm này.

Bài viết này của chúng tôi đã giúp mọi người giải đáp vấn đề “bị đau lưng kiêng ăn gì để nhanh chóng cải thiện?”. Mọi người hãy nhanh chóng điều chỉnh những thói quen xấu trong ăn uống cũng như sinh hoạt để luôn có một hệ xương khớp khỏe mạnh. Đừng để vấn đề đau lưng trở thành nỗi ám ảnh cản trở công việc và cuộc sống.

Hải Yến

Bạn nên tìm hiểu thêm:

Đóng

Chữa khỏi bệnh viêm khớp nhờ bài thuốc đông y dòng họ Đỗ Minh

Chia Sẻ Nội Dung

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc