Đau lưng về đêm là một trong số những hiện tượng thường gặp làm chất lượng giấc ngủ bị giảm sút khiến cho cơ thể luôn mệt mỏi. Nếu những cơn đau chỉ xuất hiện vài ngày thì cũng không có gì đáng lo ngại nhưng hiện tượng đau nhức kéo dài dai dẳng thì còn có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lí nguy hiểm.

Vậy đau lưng khi về đêm là biểu hiện của bệnh gì? Nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào? Mọi người hãy tìm hiểu ngay trong bài viết bên dưới.

I. Đau lưng về đêm là bệnh gì?

Rất nhiều người thường chủ quan với chứng đau lưng về đêm bởi sau khi thức dậy những cơn đau có thể thuyên giảm và dần biến mất. Nhưng đau lưng về đêm lại luôn là yếu tố tiềm ẩn đi kèm với những bệnh lí cần được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời. Nếu những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên khi ngủ thì bạn có thể đang sống chung với nhiều bệnh lí mà điển hình là một số bệnh thường gặp sau đây.

1. Thoái hóa cột sống

Đau lưng về đêm chính là một trong những biểu hiện thường gặp của bệnh thoái hóa cột sống. Cột sống là bộ phận chịu rất nhiều lực từ các hoạt động của cơ thể, có vai trò nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Khi cột sống có dấu hiệu bị tổn thương, thoái hóa thì vấn đề đau nhức xuất hiện là điều rất dễ hiểu. Tuy nhiên ở căn bệnh này, khi người bệnh nằm xuống thì những cơn đau thường rõ ràng và có phần giữ dội hơn ở trạng thái đứng hay ngồi.

Xương Khớp Đỗ Minh trị thoái hoá cột sống hiệu quả cho HÀNG NGÀN người bệnh

Được truyền nối qua 3 thế kỷ bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh mỗi năm giúp hàng ngàn bệnh nhân thoái hóa cột sống hết bệnh.

Mở

Đặc biệt, khi bị thoái hóa cột sống nhưng người bệnh vẫn phải lao động nặng vào ban ngày thì khi về đêm khi nằm ngủ những cơn đau lưng sẽ xuất hiện thường xuyên hơn.

2. Các bệnh lí xương khớp mạn tính

Ngoài bệnh thoái hóa cột sống thì một số bệnh lí cơ xương khớp mạn tính khác như viêm cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,… cũng có triệu chứng là xuất hiện những cơn đau lưng về đêm. Đặc biệt, khi các bệnh này càng tiến triển nặng nề thì những cơn đau lại càng trở nên dữ dội khiến người bệnh vô cùng khó chịu, đôi khi thức trắng đêm không ngủ được vì đau nhức.

3. Một số bệnh về nội tạng

Ít ai nghĩ rằng, một số tổn thương bên trong nội tạng cũng khiến người bệnh phải hứng chịu những cơn đau lưng khi đêm về. Một số bệnh lí nội tạng điển hình có thể gây nên hiện tượng đau lưng về đêm đó là bệnh thận và dạ dày.

Khi người bệnh gặp các vấn đề về dạ dày thì hầu hết các cơ ở vùng bụng và lưng sẽ trở nên căng cứng, vùng bụng thường xuất hiện những cơn đau rất dữ dội. Hiện tượng đau nhức sẽ lan rộng ra phía lưng và gây ra những cơn đau nhức lưng, nhất là khi ngủ.

Ngoài ra, một số vấn đề về thận như thận yếu hay sỏi thận cũng có thể biểu hiện bằng những cơn đau lưng về đêm. Tuy nhiên tình trạng đau nhức nặng hay nhẹ tùy thuộc vào vị trí cũng như kích thước của những hạt sỏi.

II. Một số nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng về đêm

Đau lưng về đêm có thể do một số bệnh lí mà chúng tôi vừa đề cập ở trên gây ra. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều các yếu tố khác cũng có thể khiến bạn phải sống chung với những cơn đau lưng về đêm. Một trong số đó là:

1. Nằm ngủ sai tư thế

Nằm ngủ sai tư thế chính là một trong những thủ phạm gây ra chứng đau lưng về đêm. Ngủ sai tư thế sẽ khiến cho các mạch máu bị chèn ép dẫn đến quá trình trao đổi oxy và lưu thông máu bị giảm sút. Khi oxy được cung cấp cho tế bào cơ không đủ thì sẽ tạo cơ hội cho một lượng khá lớn acid lactic được giải phóng và gây nên hiện tượng đau mỏi lưng khi ngủ.

2. Gặp phải các chấn thương

Thực tế cho thấy rằng, một số chấn thương mà bạn gặp phải trong quá trình lao động, do tai nạn hay do chơi thể thao cũng chính là nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng về đêm. Không những thế, các chấn thương như bong gân, giãn dây chằng, giãn cơ,… còn để lại những hậu quả và di chứng nghiêm trọng. Hiện tượng đau lưng có thể lan dần xuống cả phần hông và thân dưới nếu không được điều trị sớm.

3. Làm việc, sinh hoạt sai tư thế suốt cả ngày

Khi bạn lặp lại các tư thế xấu hằng ngày như ngồi khom lưng, vắt chéo chân hay ngủ gục trên bàn làm việc, đứng một chỗ quá lâu,… cũng sẽ khiến cho đường cong sinh lí của cột sống bị thay đổi. Lâu dần, các đốt sống có thể bị lệch, cột sống cong vẹo và trở thành tác nhân cho việc xuất hiện của những cơn đau lưng về đêm.

4. Đi giày cao gót

Nhiều phụ nữ nghĩ rằng, việc đi giày cao gót chỉ khiến chân bị mỏi chứ không hề ảnh hưởng đến vùng lưng. Nhưng việc di chuyển quá nhiều trên giày cao gót sẽ khiến trọng tâm cơ thể bị lệch ra khỏi cấu trúc cột sống. Thường thì trọng tâm sẽ hay chúi về phía trước và buộc bạn phải cong lưng để giữ thăng bằng cho cơ thể và đã tạo một áp lực lớn cho vùng lưng. Chính điều này là một trong những lí do khiến cho hiện tượng đau lưng về đêm xuất hiện nhiều ở phụ nữ.

5. Nằm nệm không phù hợp

Ngoài việc nằm ngủ sai tư thế thì việc nằm nệm không phù hợp cũng chính là yếu tố khiến bạn bị đau lưng khi ngủ. Chất lượng nệm không tốt, bề mặt nệm lồi lõm không hợp lí, thiếu bằng phẳng cũng sẽ có những tác động xấu lên vùng cột sống, khiến cho cột sống phải chịu nhiều áp lực ngay cả khi ngủ và táo cơ hội cho những cơn đau lưng xuất hiện.

III. Những cách chữa chứng đau lưng về đêm hiệu nghiệm

Đau lưng về đêm là hiện tượng thường gặp khiến cho chất lượng giấc ngủ của nhiều người bị đe dọa, làm suy yếu tinh thần cũng như hiệu suất làm việc của cả ngày hôm sau. Chính vì thế mà việc chữa chứng đau lưng về đêm là một vấn đề nhận được sự quan tâm đặc biệt từ phía người bệnh. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số biện pháp giúp bạn giảm thiểu chứng đau nhức lưng về đêm một cách nhanh chóng khiến cho giấc ngủ được chăm sóc chu đáo hơn.

1. Chọn gối và nệm phù hợp

Bác sĩ Trần Trọng Hùng (Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội) cho biết: “Việc chọn gối và nệm chất lượng cũng là tiêu chí quan trọng giúp người bệnh giảm nhanh những cơn đau lưng về đêm. Nằm trên một chiếc nệm phù hợp sẽ giúp cơ thể được thoải mái, tránh tạo áp lực lên vùng cột sống cũng như các rễ dây thần kinh. Mọi người cũng nên thây gối và nệm khoảng 5 năm một lần để luôn chăm sóc cho sức khỏe xương khớp được tốt nhất.”

2. Không sử dụng rượu bia, chất kích thích

Hạn chế rượu bia và các chất kích thích sẽ giúp người bệnh giảm đáng kể tần suất xuất hiện của những cơn đau lưng về đêm. Đặc biệt, đối với những người bị các bệnh lí xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp,… thì việc bỏ thuốc lá là rất cần thiệt. Bởi trong thuốc lá có chứa thành phần nicotine là tác nhân làm giảm lưu thông máu đến các khớp xương ở vùng lưng và khiến cho lưng bị đau khi đêm về.

3. Xoa bóp, massage vùng lưng

Xoa bóp, massage vùng lưng là một trong những biện pháp vô cùng hiệu quả có thể giúp cho bạn được thoải mái hơn, những cơn đau nhức lưng về đêm cũng nhanh chóng được xoa dịu. Chính vì thế mà bạn có thể ngủ ngon hơn, tinh thần cũng luôn được thư giãn khi không bị những cơn đau lưng hành hạ.

Bạn có thể dùng dầu nóng hay tinh dầu thảo dược để xoa bóp, massage giúp phát huy tối đa công dụng chữa trị.

4. Chú ý nhiều hơn đến tư thế ngủ

Ngủ đúng tư thế là một biện pháp vô cùng đơn giản giúp bạn có thể ngủ ngon hơn và làm giảm bớt sự xuất hiện của những cơn đau lưng về đêm. Khi ngủ cần tránh xoay người hay thay đổi tư thế quá nhiều. Tư thế nằm ngửa, dùng gối kê dưới đầu gối khi ngủ là tư thế tốt nhất cho vùng lưng và cột sống. Hoặc bạn cũng có thể chọn tư thế quay người sang hai bên nhưng nên kê một chiếc gối mỏng giữa hai chân để giúp cho cột sống được căn chỉnh phù hợp.

5. Sử dụng thuốc và thăm khám khi cần thiết

Nếu những cơn đau lưng về đêm xuất hiện nhiều và dai dẳng, sử dụng các biện pháp trên nhưng không đem lại hiệu quả. Bạn vẫn gặp quá nhiều rắc rối cho giấc ngủ bởi phải chịu sự hành hạ của việc đau lưng khi đêm về thì một vài viêm thuốc giảm đau có thể là cứu cánh giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng đau nhức.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm đau chỉ là các tạm thời chớ nên lạm dụng nếu không muốn đứng trước nguy cơ mắc các tác dụng phụ. Tốt nhất, người bệnh nên đến các cơ sở y tế thăm khám để có phương pháp chữa trị phù hợp nhất.

Đau lưng về đêm là một hiện tượng rất dễ mắc phải nên mọi người cần hết sức chú ý để có thể sớm khắc phục tình trạng này. Hãy luôn quan tâm đến những cách chăm sóc cũng như bảo vệ sức khỏe giúp ngăn ngừa và giảm thiểu những cơn đau nhức lưng mỗi khi đêm về để có được giấc ngủ ngon. Chúc mọi người sức khỏe!

Hải Ngọc

Bạn nên tìm hiểu thêm: Cách chữa đau lưng bằng các bài thuốc dân gian tự nhiên