Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trong việc điều trị bệnh đau dây thần kinh tọa. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người chưa biết đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi.

Để có thể giúp mọi người có được quá trình điều trị bệnh tốt hơn, hôm nay chuyên mục benhcoxuongkhop.net sẽ đưa ra những gợi ý về các loại thực phẩm mà người bệnh đau dây thần kinh tọa nên và không nên ăn. Mọi người hãy chú ý đón đọc để có thêm nhiều thông tin hữu ích.

Để điều trị bệnh đau dây thần kinh tọa, ngoài việc sử dụng các loại thuốc đặc trị thì người bệnh luôn phải quan tâm đến khẩu phần ăn hàng ngày để tốt hơn cho tình trạng bệnh.

Theo bác sĩ Nguyễn Mạnh Cường (Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội): “Đau dây thần kinh tọa là một trong số nhiều bệnh lí về cơ xương khớp rất thường gặp hiện nay. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cho người bệnh khống chế cũng như khắc phục những cơn đau dây thần kinh tọa hiệu quả. Không những thế, chế độ dinh dưỡng hợp lí còn giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị và ngăn ngừa nguy cơ tái phát lại của bệnh.”

Sau đây, chúng tôi xin được đưa ra những gợi ý để giúp người đau dây thần kinh tọa dễ dàng hơn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng.

Người đau dây thần kinh tọa nên ăn gì?

Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, người bị đau dây thần kinh tọa nên chú ý bổ sung một số loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B cũng như vitamin C để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình trị bệnh.

+ Thực phẩm giàu Vitamin B6

Vitamin B6 được biết đến giống như một loại thuốc bổ, rất tốt cho sức khỏe con người. Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo, chất đạm cũng như carbohydrate. Bổ sung đầy đủ vitamin B6 sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại nhiều bệnh tật.

Đặc biệt đối với bệnh đau dây thần kinh tọa, vitamin B5 sẽ giúp ích cho việc dẫn truyền thần kinh để cải thiện hoạt động của trung tâm thần kinh. Bên cạnh đó, nó còn kích thích việc sản sinh hồng cầu để giúp chữa lành vết thương và giảm triệu chứng đau dây thần kinh tọa.

Người bệnh có thể bổ sung một số loại thực phẩm rất giàu vitamin B6 vào trong khẩu phần ăn như: đậu nành, thịt gia cầm, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina, trứng, đậu phộng, cà rốt, đậu nành,…

+ Thực phẩm giàu Vitamin B9

Vitamin B9 cũng được các chuyên gia đánh giá là rất tốt cho quá trình điều trị bệnh đau dây thần kinh tọa. Vitamin này đóng vai trò như là chất xúc tác của khá nhiều quá trình chuyển hóa, giúp ích cho việc sản xuất các tế bào mới mà điển hình là hồng cầu và bạch cầu.

Bên cạnh đó, Vitamin B9 còn tham gia vào quá trình tổng hợp AND cũng như tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh để giúp thần kinh hoạt động tốt hơn. Từ đây có thể giúp giảm đau dây thần kinh tọa một cách nhanh chóng.

Bạn có thể bổ sung vitamin B9 từ các loại thực phẩm như: gan gà, gan bò, rau muống, quả ổi chín, hạt đậu đũa, bông cải xanh, nấm, măng tây,…

+ Vitamin B12 tốt cho người đau dây thần kinh tọa

Cũng giống như vitamin B6 và vitamin B9, vitamin B12 cũng rất tốt cho quá trình chữa trị chứng đau dây thần kinh tọa. Việc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B12 cũng sẽ giúp người bệnh cải thiện được chức năng thần kinh và giúp khống chế các cơn đau, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp. Bởi vitamin B12 có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất máu, tái tạo tế bào cũng như AND.

Một số loại thực phẩm rất giàu vitamin B12 mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng, đó là các loại cá béo, trứng, sữa, phô mai, gan bò, gan gia cầm, gan lợn,…

+ Người đau dây thần kinh tọa nên bổ sung Vitamin C

Ngoài các vitamin nhóm B thì các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao.

Bác sĩ Nguyễn Mạnh Cường cho biết: “Nhiều người sẽ phải ngạc nhiên khi biết về tác dụng tuyệt vời của vitamin C trong việc điều trị bệnh đau dây thần kinh tọa. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn có tác dụng rất tốt lên hệ thần kinh. Vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình chữa lành những tổn thương và cải thiện hoạt động của dây thần tọa một cách hiệu quả.”

Vitamin C có rất nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, dứa, cà chua, rau bina, bắp cải,… Người bệnh có thể bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn để tình trạng đau dây thần kinh tọa nhanh chóng được cải thiện.

Không nên ăn gì khi bị đau dây thần kinh tọa

Để tình trạng bệnh nhanh chóng được cải thiện, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tốt thì người bệnh cũng cần kết hợp với việc kiêng khem những loại thực phẩm xấu. Khi bị đau dây thần kinh tọa người bệnh cần hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm sau đây.

+ Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích chính là nhóm thực phẩm mà người bị đau dây thần kinh tọa cần tránh. Những loại thực phẩm này là tác nhân chính khiến cho chất lượng xương khớp bị suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lí về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương,… Không những thế chúng còn khiến cho hiện tượng đau dây thần kinh tọa càng thêm trầm trọng.

Bên cạnh đó, nếu bạn đang phải sử dụng các loại thuốc để điều trị đau dây thần kinh tọa thì rượu bia và các chất kích thích còn làm giảm tác dụng của thuốc. Chính điều này khiến cho quá trình trị bệnh gặp rất nhiều cản trở.

+ Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Nhiều người không hề biết rằng, dầu mỡ mặc dù có thể gia tăng hương vị cho các món ăn nhưng lại thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và gia tăng nguy cơ viêm nhiễm, dẫn tới việc tạo áp lực cho dây thần kinh tọa.

Việc sử dụng các loại thức ăn có chữa nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho tình trạng bệnh nặng thêm, những cơn đau cũng trở nên dữ dội hơn bội phần do dây thần kinh tọa bị chèn ép quá mức.

+ Không nên ăn nhiều muối

Muối dường như là một trong những loại gia vị không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Thế nhưng, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng một khẩu phần ăn có nhiều muối sẽ khiến cho tình trạng đau dây thần tọa ngày càng xấu đi.

Việc sử dụng nhiều muối sẽ khiến cho hệ thần kinh hoạt động kém hiệu quả, các cơn đau do bệnh đau thần kinh tọa gây ra trở nên dữ dội hơn. Chính vì thế mà khi sống chung với bệnh đau dây thần kinh tọa, mọi người nên hạn chế sử dụng muối. Những loại đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh cũng không nên sử dụng bởi có hàm lượng muối rất cao.

+ Hạn chế ăn thịt đỏ

Thịt đỏ cũng thuộc vào nhóm thực phẩm chống chỉ định đối với những người bị đau dây thần kinh tọa. Bởi thịt đỏ mặc dù rất giàu protein nhưng lại có thể gây nên phản ứng phụ đó là co cơ. Chính sự co cơ sẽ gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho tình trạng bệnh khiến người bệnh phải chịu đựng những cơn đau đớn vô cùng khó chịu.

Đến đây, chúng tôi đã giúp quý độc giả có được lời giải đáp xác đáng cho vấn đề “Người đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì?”. Mọi người hãy cố gắng xây dựng một chế độ dinh dưỡng thích hợp để nhanh chóng đẩy lùi bệnh đau dây thần kinh tọa. Mong rằng mọi người sẽ sớm khỏi bệnh!

Hải Ngọc

Thông tin rất bổ ích cho bạn đọc:

• Những cách phòng bệnh đau dây thần kinh tọa tốt nhất
• Chữa đau dây thần kinh tọa bằng Đông y – An toàn mà hiệu quả

GỢI Ý XEM THÊM

Bài thuốc thảo dược 150 NĂM ”ĐÁNH BAY” bệnh cơ xương khớp của dòng họ Đỗ Minh

Thoát khỏi liên hoàn bệnh xương khớp nhờ PHÁC ĐỒ 3 trong 1